2019年上半年《中學(xué)教育知識與能力》真題及答案(六)

31.材料：

初三學(xué)生曉輝近期很苦惱，感覺常常不能很好地控制自己的情緒。他覺得自己的情緒來得快，變得也快。在學(xué)校，取得好成績時就非常高興，遇到一點推折又極度善惱；與同學(xué)交往經(jīng)常為一點兒小事發(fā)牌氣，導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張，回到家里，只要父母過問他的學(xué)習(xí)，他就很抵觸我都這么大了，還要你們管，因此，與父母的關(guān)系也不合，他想改變這一切，可是每次出現(xiàn)狀況時，老毛病就再次發(fā)作，他非常恨自己，每次發(fā)了牌氣都后悔莫及，他不知該怎么辦。

問題：

(1)材料中曉輝的表現(xiàn)反映了他情緒發(fā)展的哪些特點?

(2)作為教師，請你針對曉輝的問題提出指導(dǎo)建議。

【參考答案】(1)①情緒的爆發(fā)性和沖動型。青少年學(xué)生對各種事物比較敏感，自我意識迅速發(fā)展，心理行為自控能力較弱。一旦激起某種性質(zhì)的情感情緒就如火山般的猛烈爆發(fā)出來，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的激情特征，情感情緒沖破理智的意識控制，淋漓盡致地顯露出他們對外界事物的愛、恨、不滿或恐懼、絕望等情緒。材料中，小輝常常不能很好地控制自己的情緒，情緒來得快，變得也快。學(xué)校生活、與同學(xué)交往以及與父母溝通上都不能合理控制自己的情緒，表現(xiàn)出沖動的一面，這些都體現(xiàn)了小輝情緒發(fā)展的爆發(fā)性和沖動性的特點。

②情緒的不穩(wěn)定性和兩極性。青少年學(xué)生情緒雖然強(qiáng)烈，但波動劇烈，兩極性明顯，很不穩(wěn)定，情緒很容易從一個極端劇烈地轉(zhuǎn)向另一個極端，他們對事物看法較片面，很容易產(chǎn)生偏激反應(yīng)。心理學(xué)家曾把處于這個時期青少年的情感情緒形象地比喻為“像一個鐘擺”，在尋求平衡點的過程中搖晃于兩極之間，這主要與這個時期青少年學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展特點有關(guān)。材料中，小輝情緒來的快，變得也快，正是不穩(wěn)定性的體現(xiàn)，并且取得好成績非常高興，遇到一點挫折又極度苦惱，非常和極度等都體現(xiàn)了其情緒的兩極性。

(2)①敏銳覺察情緒，只有首先覺知自己的情緒及產(chǎn)生的真正原因，才能適時對自己的情緒作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，進(jìn)而給情緒一個轉(zhuǎn)化的出口。

②平和接納情緒狀態(tài)

③正確調(diào)整情緒

④有效表達(dá)情緒，學(xué)會正確表達(dá)、合理宣泄情緒。

⑤保持和創(chuàng)造快樂的情緒有效控制情緒的方法包括：宣泄：是指采用一定的方法和方式把人的情緒體驗充分表達(dá)出來。如放松訓(xùn)練、氣功、瑜伽等;轉(zhuǎn)移：是從主觀上努力把注意力從消極或不良情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)移到其他事物上去的自我調(diào)節(jié)方法;調(diào)節(jié)認(rèn)知功能：主要是運用艾利斯ABC合理情緒療法合理改變認(rèn)知。對自己習(xí)慣化的思維方式進(jìn)行重解，看到問題的不同角度，以更寬廣的視角理解自己和他人;積極的自我暗示：指運用內(nèi)部語言或書面語言以隱含的方式來調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

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