摘要:中級安全工程師考試已進入備考階段,在這階段考生需要掌握各科目的重要知識點。希賽網(wǎng)安全工程師頻道為各位考生準備了中級安全工程師知識點:防止駕駛員疲勞的主要措施。更多相關資訊敬請關注希賽網(wǎng)安全工程師頻道。
防止駕駛員疲勞的主要措施:
1.保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。
駕駛員應養(yǎng)成按時就寢的習慣和良好的睡眠姿勢,每天保持 7~8h 的睡眠;睡前 1.5~2h內不飲食,睡前 1h 內不多飲水,不進行過度腦力工作;臥室內保持通風、清潔,床不宜太軟,被子不要過重、過暖,枕頭不宜過高。
2.科學地安排行車時間,注意勞逸結合。
科學、合理地安排行車時間和計劃,注意行車途中的休息;連續(xù)駕駛時間不得超過 4h,連續(xù)行車 4h,必須停車休息 20min 以上;盡量不安排駕駛員在夜間及中午休息時間從事運輸工作,如果受工作任務所迫,夜間長時間行車應由 2 人輪流駕駛,交替休息,每人駕駛時間應在 2~4h 之間,盡量不在深夜駕駛。
3.養(yǎng)成良好的飲食習慣,提高身體素質。
膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品;多吃含維生素 A、C、B1、B2 的食物,可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生;多吃纖維性食物,可以增強胃、腸的蠕動,防止便秘和痔瘡;多吃含鈣量較高的食物,可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感;飯量以七八成為好,勿暴飲暴食。
4.保持良好的工作環(huán)境。
行車中,保持駕駛室空氣暢通,溫度和濕度適宜,減少噪聲干擾。
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